習慣をかえる。

僕は、通勤時最寄駅まで毎日15分かけて歩いてます。

大分、環境には慣れてきた感じですが、

日々同じ動作ばかりでは、筋肉への刺激も少なくなります。

変化を付けるため、昨日自転車を購入！！

ギアも無い自転車は帰りの坂道で僕の身体に負荷をかけてくれそうです

飽きるまで自転車生活を楽しんでみます。

21世紀健康館　　宮西

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