21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆下半身太りのタイプを知ろう!【筋肉太りタイプ】☆

   

ミニスカートやショートパンツをキレイに履きこなしたいけど…

下半身太りは、様々な要因が重なり合っています
先ずはその原因を知り、ご自分がどのタイプに当てはまるか?
そして、ご自分のタイプに合った対処法を行うことが大切です

【筋肉太りタイプ】

〈特徴〉
過剰なトレーニングや、身体の歪みやクセなどが原因で
余分な筋肉がついてしまうタイプ
スポーツをやっている人(過去にやっていた人)や、骨格が歪んでいる人に多い

〈原因〉
・アウターマッスル(身体の表層の筋肉)のトレーニングのやり過ぎ
・不良姿勢による骨格の歪み(骨盤の歪み、反り腰、内股、O脚、X脚、前重心など)
・柔軟性の低下 
・姿勢保持筋の筋力低下    など

〈解説〉
筋肉太りタイプの人の多くは
アウターマッスルばかりを鍛えてしまっている傾向が強く
身体を支える役割をするお尻や内ももなどの
姿勢保持筋を上手く使えていないことが多いです
太ももの前側や外側の筋肉を過剰に使ってしまっていて
どんどん太くなっていしまいます

これを放っておくと、どれだけ運動を頑張っても
お尻や内ももは一向に引き締まってきません
この状態で、脚を細くしたいからといって脚のトレーニングを頑張っても逆効果です
脚が太くなる原因を解決しなければ、弛んだ部分は弛んだまま
筋肉がつき過ぎている部分は更に筋肉量が増えて太くなります

ただやみくもにトレーニングするのではなく
膝の向きや股関節の使い方、立ち方などに注意して正す必要があります

〈おすすめメニュー〉
・整体で固くなった筋肉を緩める&骨格調整
・パーソナルトレーニングで身体の状態や原因に合わせたトレーニング&ストレッチ

女性のためのバランス調整サロン  V’elude(ヴィロード)

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