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株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆下半身太りのタイプを知ろう!【冷え性・むくみタイプ】☆

   

下半身太りのタイプを知ろう! 第3弾!

【冷え症・むくみタイプ】

〈特徴〉
身体の歪みなどが原因で下半身の血流が悪くリンパの流れが滞りやすいタイプ
座っている時間が長いOLさんや主婦、運動量が少ない人に多い

〈原因〉
・運動不足
・股関節、足首の柔軟性の低下
・不良姿勢による骨格の歪み(骨盤の歪み、反り腰、内股、O脚・X脚、前重心など)
・糖質の過剰摂取
・水分の摂り過ぎ、摂らな過ぎ
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランス異常    など

〈解説〉
このタイプの人の多くは、特に股関節や足首の歪みが大きく
柔軟性も低下していることが多く、血液やリンパの流れが悪い傾向にあります
血液やリンパの流れが悪いと、脂肪の燃焼がしづらく老廃物も溜まりやすくなります

〈おすすめメニュー〉
・高周波を下腹部に当てることでホルモンバランスを整える
・高周波を背中に当てることで自律神経を整える
・整体で骨格の調整
・パーソナルトレーニングで股関節や足首の可動域を広げるトレーニング&ストレッチ
・パーソナルトレーニングで姿勢を改善するためのトレーニング&ストレッチ
 

3回に亘って『下半身太りのタイプ』についてご紹介してきましたが
ご自身がどのタイプか分かりましたか?
この他にも様々な理由が考えられますが、どれか一つというわけでなく
いくつかの原因が重なり合っていることが多いです
先ずは、ご自身がどのタイプかを知り
タイプを基に適切な対処法を選択してください

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