☆昨日の名古屋ウィメンズマラソンを走った方々へ☆

名古屋ウィメンズマラソンが行われました

一時は、雨の予報も出ていましたが、当日は天気にも恵まれて良かったですね

健康館のお客様の中にも、沢山の方々が参加されたようで

昨日は15時過ぎ辺りから、『マラソンの後のメンテナンス』

に沢山の方々が来院されました

運動後にストレッチを行ったり、筋肉をほぐしたりするなど

メンテナンスやクールダウンを行うことはとても大切ですが

それと同じくらい大切なのが『身体作り』だと思います

競技ごとの特性に合わせて

一人ひとりの体力や目標、目的などに合わせた適切なトレーニングを行い

ケガの予防や目標が達成できる身体を作ることで

更に充実した物が得られると思います

ランニングクラブや本などで走りの技術を習っても

それを使いこなせる身体にならなければ

宝の持ち腐れになってしまいますよね

ご自身のお身体の現状把握＆マンツーマントレーニングを受けている方々からは

『走っても膝が痛くならなくなった』

『くるぶしと踵の痛みが出ていない』

等々…のお声が届いていま～す

来年は『お身体の現状把握＆ご自身にとって適切なトレーニング』をして

もっと楽しく、もっと健康的に、もっと充実した時間にしてくださいネ