凄く重要な筋肉です

今回は板状筋についてです

主に首を後ろに反らしたり、真横に倒したり、左右に捻るといった動作があり、

日常生活の中では、こうした動きをする事は多いため酷使している筋肉です

トラブルが起こると、体の動きや日常生活にも支障が出やすい筋肉でもあります。

これが硬くなると顎が上がりやすくなります顎が上がりやすくなると首の位置が安定しなくなるので

「二重アゴ・不良姿勢・呼吸が浅くなる・首、肩こり」など様々な症状がでてきます

トリガーができると主に頭頂部の頭痛につながりやすく、目の奥やこめかみの痛みにも関係してきます。

セルフケアとしては頭の後ろで手を組み、前、斜めと方向を変えてストレッチするといいですよ。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

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