マイブーム　～　すぎ　編　～

ずばり、　ごはん　

これは土曜日のお弁当

海外へ行くと痩せて帰ってくるのがフツー
ちっちゃい頃から、おかずがたくさんあった方が食が進み、
おだしに醤油が一番な和食大好き純日本人の私が唯一、
主食だけはパン派なのです

それがここ数日・数週間はごはんを食べる、たべる

もともと日本人の蛋白源であったごはんは、
腹もちよし・栄養よし・満腹感よし、
しかも急激な血糖値の上昇を抑えるとこれば言うことナシ

私はあまり感じませんが、洋食に比べ、ごはんを含む和食は
咀嚼回数が増え、顎から肩周りの筋肉群が動かされるため
肩こりにも効果的だというデータもあるそうです

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　すぎ