☆何をやっても脚痩せ出来ない…　O脚が治らない…　という方へ☆

『美脚』になるための方法には
エステ　・　リンパマッサージ　・　整体など他力に頼る方法と
ストレッチ　・　トレーニング　・　ウォ－キング　等々、自力で頑張る方法があります

他力に頼る方法は、根本原因である日常生活での脚の使い方が改善されないので
止めてしまうと少しづつ元に戻ってしまいがちです

自力で頑張る方法は、弱くなった筋肉を強化し、硬くなった筋肉を緩め
歩き方や立ち方などの日常生活での脚の使い方を整えるため
根本的 な改善ができるので、元に戻りにくいのがメリットです

以前から
『脚を細くしたくてスポーツクラブに入会して、脚のトレーニングをしたら逆に太くなっちゃった』
『ウォ－キングを始めたら脚が太くなっちゃった』など
ご相談をよく受けますが、それはトレーニングを正しいフォームで行っていなかったり
歩き方が悪かったり、そもそものトレーニングの種目自体がその方に合っていなかったり…
ということがほとんどです

ただ行えばいいというものではなく
トレーニングやウォ－キングは
正しいホームで
自分に合った（必要な）ものを行ううことが必要なんですね

特に下半身トレーニングでは間違ったフォームが起きやすく
その結果、脚痩せどころか
巨大化した競輪選手のような太ももになってしまうことが多いようです

せっかく頑張ったのに、これではモチベーションも下がりますよね

下半身トレーニングの大事なポイントは
・正しいホームで行う
・自分の脚の状態を知り、必要なことを行う　　ことです

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